องค์ประกอบด้านพฤติกรรม

การจัดส่งมีโครงสร้างเป็น 6 ช่วงโดยเฉลี่ยประมาณ 20 นาทีโดยผู้เข้าร่วมสามารถเข้าถึงการแทรกแซงได้นานถึง 12 สัปดาห์ นักวิจัยประเมินผู้เข้าร่วมการวิจัยทางออนไลน์ในช่วงเวลา 0 สัปดาห์ (ระยะเริ่มแรก), สี่สัปดาห์ (การรักษาระดับกลาง), แปดสัปดาห์ (หลังการรักษา) และ 24 สัปดาห์ (ติดตามผล) เนื้อหาของโปรแกรมขึ้นอยู่กับคู่มือการใช้งาน CBT

และรวมถึงองค์ประกอบด้านพฤติกรรมองค์ประกอบด้านความรู้ความเข้าใจและการศึกษา ผลการวิจัยเพิ่มเติมมีดังนี้ ในกลุ่มดิจิตอล CBT (dCBT) ผู้เข้าร่วมประชุมจำนวน 689 คน (80.8 เปอร์เซ็นต์) เข้าสู่ระบบอย่างน้อย 1 ครั้งผู้เข้าร่วมประชุม 491 คน (57.6 เปอร์เซ็นต์) ทำกิจกรรมอย่างน้อย 4 ครั้งและผู้เข้าร่วมประชุม 413 คน (48.4 เปอร์เซ็นต์) ทำกิจกรรมทั้งหมด 6 ครั้ง เมื่อสัปดาห์ที่สี่แปดและ 24 วัน dCBT มีความสัมพันธ์กับการพัฒนาสุขภาพและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การปรับปรุงการนอนไม่หลับเป็นผลดีต่อผลลัพธ์เหล่านี้